Manter a forma

A Lisa Nunes do blog INQUIETAÇÕES me perguntou como faço para manter a forma.

É difícil, se fosse fácil não seria essa luta...

Tentei lembrar dos truques que eu uso. Resolvi escrever e vejo que são vários. Vou escrever alguns:




-deixo umas verduras cortadas para comer. Pepinos, cenouras cruas em sticks. Ou tomatinhos e brócolis cozidos como esses acima. Assim deixo de devorar coisas mais calóricas. Vou comendo quando dá fome entre as refeições. Além de não serem muito calóricas, as verduras fazem bem para a pele, intestino, etc...

-como doce, mas como pouco. Um bombom ou uma fatia pequena de bolo. Quando era criança minha mãe sempre contava uma certa historinha. Era uma vez um japonês meio bobinho e guloso. Ele comeu 100 bôta-môtis (um doce japonês) . Ao comer o centésimo ele disse: -o primeiro foi o mais gostoso.

Moral da história: minha mãe disse que é para comer um só porque o primeiro vai ser o mais gostoso. Não precisa comer cem doces.Então virou hábito. Como doce, mas só um pouquinho. E aprendi a ficar bem contente assim. Afinal é bom comer pouco do que nada de doces.

-Tento dormir cedo para não ficar comendo besteiras à noite.

-Quando vejo que engordei, tomo cuidado, como menos nas próximas refeições.

-Tomo muito líquido

-Faço exercícios (quase sempre)

Há muitas outras, mas hoje vou ficar por aqui. E vocês, fazem algumas dessas coisas acima? Até a Lisa perguntar não tinha me dado conta que faço tantas coisas para não engordar.

Mas não faço tudo de uma vez, afinal não sou de ferro!

Vocês tem alguma dica para acrescentar?


Comentários

Mônica disse…
Eu sou pura preguiça.
Quando estou em minha casa, só ando de carro. E não faço exercicio nenhum.
Quando estou em BH, caminho, e estou na quarta aula de hidroginastica.
Mas ando comendo tudo que vem pela frente.
Não consigo fazer regime, porque eu era muito magrinha e papai dizia que nem sacrificio de comida eu precisaria fazer.
Agora de uns anos pra cá estou uma gordura! Principalmente a barriga!
Com carinho Monica
Zaza Lombardi disse…
Adorei a historinha dos doces..
Vou contar para os meus filhos..
muito bommm!
Olha de tanto olhar as fotos das comidas já engordei uns quilos, rsrsrsrs. Vim conhecer o seu bloguinho e presenteá-la com um selinho, passa lá no blog para pegá-lo.
Bjs...Aline Barros
Mônica disse…
Fui ler de novo e vi que voce comentou sobre São paulo.
Eu tenho até vontade de voltar lá e passear, mas não é o medo da cidade que me atrapalha. E a tristeza de ter visto o papai pela ultima vez lá no Hospital.
Eu não esqueço.
Mas um dia vou esquecer.
E São paulo tem tantas coisas boas para se ver. A 25 de Março para comprar.
Vou voltar.Com minhas irmãs qualquer dia destes.
Com carinho Monica
Aninha Leme disse…
ai querida!
vc é guerreira mesmo!
eu não consigo comer tomates ou brócolis "para beliscar".
mas me seguro bem, troco isso por frutas secas, como maçã.
estou precisando perder a pança, e essa semana o ritmo de trabalho foi muito pesado e não consegui ir nenhum dia à academia.
Resultado: vou ter de malhar o dobro essa semana!

beijossss bom final de semana!
Angela disse…
Elisa,
Faço caminhada e mais nada, como menos qdo sinto que engordei mas, o pior é a barriguinha, essa tá difícil de me deixar, se apaixonou por mim, rsrsrs!
Bom final de semana,
Bjs
Elisa no blog disse…
Mônica,
Eu também fico com vontade de comer tudo. Mas tento tomar cuidado.
Na foto vc não parece estar gordinha. Longe disso. Não é bom emagrecer demais também. Perdemos as reservas de energia.
beijos
Elisa no blog disse…
Oi Zaza,
obrigada por escrever.
Que bom que gostou da historinha. Já contou para os filhos? Minha mãe repetia tanto esta historinha que acabamos gravando.
beijos,
Elisa no blog disse…
Aline Barros,
Fui lá no seu blog, peguei o selinho e coloquei no meu. Obrigada, gostei muito. E adoro gatos. Já tive vários.
beijos
Elisa no blog disse…
Mônica,
Fico impressionada, quanta coisa na minha vida é parecida com a sua.
Meu pai também morreu num hospital de SP. Mas tenho boas lembranças do meu pai em SP tb. Espero que vá e se sinta bem recebida em SP.
beijos
Elisa no blog disse…
Aninha,
Que bom que vc voltou?
Malhando muito?

Realmente, é muito heróico beliscar verduras. Acho que estou exagerando um pouco. Mas pensando bem, comecei a beliscar legumes depois que comecei a pedir legumes orgânicos que são entregues em casa. Esses são tão gostosos, bem melhores que os comprados no mercado.
beijos
Renata Nogueira disse…
Oi Elisa! Obrigada pela visita!
Olha, o site do restaurante é este aqui:
http://www.pda.or.th/restaurant/
Beijão e volte sempre!
Monica disse…
Oi Elisa,
eu sou "magra de ruim", como dizem as pessoas, mas gosto de uma alimentação relativamente saudável e faço uma daquelas academias só p/ mulheres, 3X/semana, 30 minutos.
abraço,
Monica Lissa.
Lisa Nunes disse…
Querida Elisa,
agora que vi a sua resposta.. Obrigada por me referenciar no seu Blog, desse jeito vou acabar ficando conhecida até no Japão!!
EU TENTO SER BEM EQUILIBRADA. Quando não estou praticando exercício (digo correr e caminhar), fecho a boca. Como muita salada, pouco carboidrato e bastante proteina,que pra mim segura bem a fome. Final de semana me libero um pouco, me permito um vinho,chocolate ou algum doce feito pela minha mãe.. afinal, eu também não sou de ferro!!
Acho que o mais importante, a gente encontrar o equilíbrio, não se abster de nada, sou contra radicalismos. Acho que cada um tem sua fórmula, até por que cada metabolismo processa de um jeito.

Adorei as tuas dicas para beliscar.. vou aderir!!

BEIJOS E BOA SEMANA PRA VOCÊ.

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